Việc bổ sung nước khi đạp xe là một khía cạnh quan trọng đối với sức khỏe và hiệu suất của người đạp xe. Nước đóng vai trò then chốt trong duy trì sự cân bằng của cơ thể, tối đa hóa hiệu suất tập luyện và phục hồi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của nước, những gì xảy ra khi cơ thể mất nước, và nhu cầu nước cần thiết khi tập luyện thể thao, đặc biệt là đạp xe.